cos na

ale gosc... jak masz dużo kasy to wez podaruj tym co naprawde tego potrzebują np. dla chorych dzieci jak chcesz tą diete to podbij do mnie na gg to cos ułoże ci (za darmo!!!) a zresztą nie mozesz zrobic tak jak piszą koledzy wyzej... przeciez to takie proste... przeciez nie jestes d****em wiec nie idz na łatwize Zmieniony przez - sprajt86 w dniu [...]

Kuro otwierają się... IMO ja bym redukował, bo jest coś. Jeżeli zrobisz to z głową to sylwetka nabierze właściwych kształtów. Na wstępie Jeśli chodzi o dietę to nie mam ustalonej . Przez cały cykl postanowiłem nie spożywać żadnych słodyczy , pic samą wode oraz cole light . Staram się przestrzegać 6 posiłków dziennie i dużej ilości owoców . [...]

[...] bo jedyne znane mi odzywki to proteiny i carbo ewentualnie ostantio amino treca i kumpel mi odpali green mag). żebym jeszcze był w stanie sie pouczyć ewentualnie cos zrobić w domu, a nie że jak wróce z siłowni to jak zywy trup, dodam jeszcze że miska jest z głową zaplanowana jak na mój budżet 5 posiłków w tym przed i po treningowy [...]

[...] 2 miesiace zjechalem ze 106 na 94 kg.wczesniej to jadlem prawie same fastfoody i pilem dziennie 2l coli ,wstyd sie przyznac. teraz pije okolo 2,5 -3,5 l wody nie gaz,zadnych innych plynow nie pijam.co do bualka to masz racje ,cos tam czytalem ,koles ktory zalatwial mi suple powiedzial ze mnie fajnie powycina.dzieki za zainteresowanie tematem:)

W takim razie poczytam jeszcze o tym :) Z tym, że zastosuję to dopiero od następnego treningu, bo dzisiaj już nie zdążę. Spadam ćwiczyć za jakieś pół godziny, więc poćwiczę coś co jest dostępne w formie filmiku na internecie :(

w sp.10 jest sekcja kickboxingu ja cwiczylem na Hadesie kiedys na Milocinie jak byl, ale odkad go przeniesli to juz tam nie ma na Walterze jest BJJ i cos mowilize Muy Thai ma byc ale to taki off topic. pozdr.

j/w mi takie gorące sny sie nie sniły juz ze hoho, a ze wierny jestem to taka namiastka bym nie pogardził :)) cos z tymi snami na trenie jest na rzeczy bo w trakcie bicia tez mialem wiecej dziwnych niz normalnie

wczoraj tak miałem, położylem sie wieczorem na drzemke, nagle czuje że ktoś za mną jest i chce mi coś zrobić, w sekunde zerwałem się na równe nogi, cały mokry a drzemka trwała jakies 40 min :D:D

wczoraj tak miałem, położylem sie wieczorem na drzemke, nagle czuje że ktoś za mną jest i chce mi coś zrobić, w sekunde zerwałem się na równe nogi, cały mokry a drzemka trwała jakies 40 min :D:D dzisiaj tez po ciebie przyjddzie

Daj zdjęcie sylwetki. Ciężko stwierdzić coś. 60kg i 167 cm wzrostu i chcesz redukować?%-) szynki i wędliny ze sklepu wywal. Jak sam robisz to ok. Z tymi udkami i pałkami z kurczaka bym przystopował i zamieniał na jakieś chude mięso (pierś z kurczaka/indyka). Jak masz zamiar to urozmaicać?

[...] sobie pedałowała od tak sobie. Jedzenie nie musi być na parze by było fit, można nawet smażyć, ale umiejętnie. każdy rowerek w cenie do ok 500 to będzie ten sam sprzęt. Nowe kettlery po około 2 tysiące używane ok 500, a chińczyki spookey itp j/w do około 500 cos wybierzesz spokojnie, jak magnetyczny patrz by miał jak najcięższe koło zamachowe.

Mozna podawac 1 strzał tygodniowo a mozna 16 tygodniowo,zależy od cyklu.Moim zdaniem powinno sie zaczynac od min.4 strzałow tyg.bo to stanowi 100mg.decy,ale na szczęście są specjaliści którzy na pewno Ci coś doradzą i nie musze Cię miec na sumieniu. radek

Jak ćwiczysz rok i nie wiesz co robić to coś jest nie tak z tym treningiem. Powtarzaj kombinacje z zajęć. I zaczynaj, jak już wspomniano, od rzeczy prostych. Kombinacje bokserskie. Potem jakieś kopnięcia. Żywcem się taja na worek nie da przerobić. Bo worek się nie rusza. Zostaje w tym samym miejscu. Dlatego niezastąpionym zostaje kolega z padami, [...]

a ile tego tescia tyg normalnie 500 tyg?? i czy clomid na odblokowanie wystarczy...mysle cos okolo 8-10 tyg robic..

Rozumiem, że to nie najlepsze wyjście, ale jak spoglądam czasami na moich kilku znajomych to aż korci żeby coś takiego wziąć...

dzieki za opinie seba. chyba nie moge wrzucic soga, bo mi sie abonament skonczyl. jak skoncze ten trening za 2 miechy, to znajde cos innego. a moze warunki w pracy sie zmienia i bede mogl wrocic do normalnych treningow, po 3-4 raz yw tygodniu? nie wiadomo co bedzie. trening zajmuje nie wiecej niz godzine, chociaz to zalezy jakie ciezary biore. [...]

No to tak Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 187 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie niska brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aero/basen Odżywianie : dotychczas słabe Cel : redukcja DO 15 % bf pózniej się zobaczy Ograniczenia żywieniowe : BRAK [...]

nie nie nie... ale wiadomo ze jak np. cwiczyc na mase to sila CI troszke tez przybedzie i vice versa. a co do tych ciezarkow to taka jest przykra prawda. nie stac mnie na wiecej. nadrabiam to iloscia wykonywanych serii i powtorzen... ale czy to cos sensownego mi da? :D

RuT3k - na opakowaniu pisze bezpieczna dawka jaką zaleca producent - teraz jeśli ktoś weźmie więcej i coś mu się stanie to producent nie bierze odpowiedzialności za to, umywa ręce. Thermo Speed Extreme jest już tak przetestowanym spalaczem że każdy śmiało ci napisze żeby brać 2 kapsy rano , 2 kapsy w południe i 2 kapsy przed treningiem Tłuszczyk [...]

nie no chlopcy, cykl na mase meta + prop w tak malych ilosciach to troche jakby nei masa :) albo uziberaj kasy na cos lepszego albo bij prop + winoamete zostaw na inny cykl